piątek, 29 sierpnia 2014

Składniki mineralne i witaminy ważne w pielęgnacji włosów.


Kondycja włosów i ich blask zależy od wielu czynników: nie tylko odpowiedniej pielęgnacji ale i właściwej diety. To co zjadamy dostaje się do naszych cebulek włosów i odżywia je od wewnątrz.Wiele składników mineralnych jak i witamin zawartych w produktach spożywczych są niezbędne dla naszej czupryny. Jeśli nie będziemy ich dostarczać ukażą się w organizmie niedobory.
Przecież nikt nie chce mieć słabych, cienkich, wypadających , rozdwojonych włosów.


Przyjrzyjmy się więc najpierw składnikom mineralnym -jakie problemy zauważymy gdy ich zabraknie 
(w nawiasie napisze kilka produktów ,w których  są zawarte):

  • cynk i selen: nadmierne przetłuszczanie się włosów,łupież ,swędzenie skory głowy                                                          (ryby, otręby,produkty zbożowe, produkty mleczne);
  • krzem: suche i matowe włosy, trudne w rozczesaniu i układaniu  ( kukurydza, jabłka, ziemniaki)
  • miedź i mangan:włosy wolno rosną i zaczynają siwiec  (soja , otręby, zielona herbata )
  • magnez; włosy wypadają ,a końcówki są rozdwojone (czekolada,pestki dyni, orzechy ,groch,banan)
  • wapń i żelazo: przesuszone i osłabione włosy (przetwory mleczne,orzechy ,rosliny strączkowe, żółtko jaj).



Teraz witaminy:


  • A - pomocna przy suchych i matowych włosach  ( wątroba,masło,marchew,pomidor)
  • E - nadaje blask i wzmocnienie włosów (oleje roślinne, orzechy, ryby) 
  • H - walczy z przetłuszczaniem włosów (warzywa strączkowe, kurze jaja).    

Ważną rolę odgrywa także woda ,której należy pić 2 litry dziennie.



Teraz tylko wystarczy właściwie komponować i uwzględniać w swojej diecie te produkty. Możemy spojrzeć na nasze włosy inaczej i znaleźć ich problem. Właściwa dieta doprowadzi do poprawy ich stanu.

Pozdrawiam :)



1 komentarz

  1. Szukałam sposobó na przesuszone włosy i proszę, już wiem, co mam włączyć do mojej diety :)

    Zapraszan już niedługo po kolejne przepisy. :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz i obserwacje. Miło,że doceniasz mój czas i pasje .
Obserwujesz- daj znać w komentarzu.